Desayuno
Selecciona los alimentos con los que vas a empezar el día. Ajusta cantidades según tu práctica y tu recuperación. Pregunta al asistente de IA que te elabore una receta para hoy con los alimentos recomendados para el centro cardíaco. Importante: elabora tu desayuno con presencia, poniendo atención a los alimentos y a la acción durante su proceso.

Comida
Selecciona los alimentos con los que vas a cocinar. Ajusta cantidades según tu práctica y tu recuperación. Pregunta al asistente de IA que te elabore una receta para la comida de hoy con los alimentos recomendados para el centro cardíaco. Importante: elabora tu comida con presencia, pon atención a los alimentos y a la acción durante su proceso.

Un minuto de pausa antes de comer. Observa la comida que has elaborado. Mastica más lento de lo habitual. Pon toda tu atención y disfruta de lo que estás comiendo con gratitud.

Cena
Selecciona los alimentos con los que vas a cocinar. Ajusta cantidades según tu práctica y tu recuperación. Pregunta al asistente de IA que te elabore una receta para la cena de hoy con los alimentos recomendados para el centro cardíaco. Importante: elabora tu comida con presencia, pon atención a los alimentos y a la acción durante su proceso.

Un minuto de pausa antes de cenar. Observa la comida que has elaborado. Mastica más lento de lo habitual. Pon toda tu atención y disfruta de lo que estás cenando con gratitud.